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二日酔いや飲んだ後に効くドリンクランキング!効果効能に価格もご紹介!

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みなさんは忘年会シーズンや飲み会シーズンでは、肝臓のダメージを感じる時はありませんか?

シーズンがきた時の下戸の面持ちはいまいち上がらないことでしょう。

お酒を飲まれるかたも、下戸の方も飲んだ後に飲むと効果のあるドリンクをご紹介します。

二日酔いや飲んだ後のドリンクの選び方

二日酔いや飲んだ後に効くドリンクを選ぶ際に重要なのは、自身の「症状と原因」を知ることです。以下を参考に、症状に合ったものを見つけましょう!

血管拡張による頭痛には「カフェイン」を含んだドリンクがオススメ

アルコールによって血管が拡張して引き起こされる頭痛には、血管収縮作用を持つカフェインがおすすめです。コーヒーやお茶、コカ・コーラなどの他、栄養ドリンクにも含まれていますので、コンビニやスーパーで手軽に入手できます。

ただし、カフェインには利尿作用があるので、アルコール摂取と相まって脱水症状を起こす可能性もあります。そのため、カフェイン飲料を飲んでも良くならない場合は脱水症状に効果的なドリンクを飲むと良いでしょう。またカフェインの過剰摂取にならないよう、含有量にも注意してください。

 

低血糖症の倦怠感には「果実ジュース」や「トマトジュース」

二日酔いにはフルーツジュースも効果的です。肝臓は、体内の糖分を貯蔵し必要に応じて体内へ供給するという役割を果たしているのですが、アルコールを摂取するとアルコール分解を優先するため、体内への糖分の供給が減少してしまいます。これによって糖分不足となり、低血糖に繋がります。

フルーツに含まれる果糖は吸収効率が良いですから、砂糖ではなく、果糖入りのフルーツジュースを飲んでみてください。二日酔いを引き起こす「アセトアルデヒド」を分解する効果が高いグレープフルーツジュースや、肝臓の働きを助けるトマトジュースもおすすめです!

胃酸過多による吐き気には「ミネラルウォーター」

胃酸過多による吐き気には「ミネラルウォーター」がオススメです!
二日酔いの際に感じる吐き気にもいくつか原因がありますが、「胸焼けがする」「胃酸の酸っぱい匂いが口の中で広がる」という場合はほぼ間違いなく胃酸過多になっています。これを解消するためには、とにかく水分が必要です。

二日酔いの体は特にいろいろな栄養が不足していますので、ナトリウムや各種ミネラルを豊富に含んだミネラルウォーターがおすすめです。基本的に水分は体内に必要不可欠なものですので、水を飲まないほうが良いケースというのはほとんどありません。自身の二日酔いの症状の原因がわからない場合、水道水でも構いませんのでまずは水をしっかり飲みましょう。

脱水症状には「スポーツドリンク」が最適

二日酔いの辛い症状は脱水症状である場合もあります。お酒を飲んだ翌朝に水を飲むと良いとされているのはこのためですので、積極的に水分を補給してみましょう。

中でもおすすめなのは効率的に栄養と水分を補給できるスポーツドリンクです。アルコール分解によって失われる糖分・ミネラル・ナトリウムなどの各種栄養をまんべんなく補給できるため、二日酔い対策としてうってつけの飲み物です。

ただしアスパルテームなどの人工甘味料が含まれているものはかえって肝臓に負担を与えてしまうため、カロリーオフなどのスポーツドリンクは避けましょう。

予防には「ウコン」、改善には「アラニン」が効果的

予防には「ウコン」、改善には「アラニン」が効果的です!
二日酔いドリンクの代名詞とも言えるウコンですが、その効果は「肝機能の補助」にあります。より具体的には、ウコンに含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促進し、肝臓の負担を軽減する効果があると言われています。

一方ウコン以外で有名な成分としてはアラニンやL-システインなどが挙げられますが、こちらはアセトアルデヒドの分解を促します。

ウコン(クルクミン)は二日酔いの予防に特に向いていて、アラニンやL-システインは二日酔いの改善に向いているという傾向がありますので、より効率的に二日酔い対策をするならば、こうした成分ごとの特徴も意識して選びましょう。

 

二日酔いドリンク(カフェイン)の人気ランキング

それでは実際に二日酔いが起こったときにどのようなドリンクを飲めば良いのか、ドリンクの種類別にそれぞれ紹介します。まずは、血管収縮作用のあるカフェイン飲料から。この後にはフルーツジュースやミネラルウォーターなども登場しますので併せてチェックしてくださいね。

3位 大鵬薬品工業 チオビタドリンク 590円 (税込)

カフェイン多めの栄養ドリンク
栄養ドリンクとして定番のチオビタドリンクは、カフェインを50mg含んでいます。アルコールによる血管拡張が原因で頭痛を起こしている時におすすめ。

価格も手頃なので、お酒を飲んだ時だけでなく普段の疲れをとりたい時にもおすすめですよ。アルコールを飲んだ直後に飲むのではなく、お酒飲んだ翌朝に体調がすぐれない場合に飲むようにしてくださいね。
ちなみに、カフェイン含有量は50mgです。

2位 レッドブル・ジャパン エナジードリンク 4,698円 (税込)

清涼飲料水感覚で飲める、コンビニでも手軽に購入できるエナジードリンクです。

過剰摂取には注意が必要ですが、カフェインが含まれていますので血管収縮作用を得ることができます。すっきりした味わいで飲みにくさもありません。シュガーレスタイプもありますので、カロリーが気になる女性におすすめです。カフェイン含有量 32mg

1位 アサヒ飲料 モンスター エナジー 4,154円 (税込)

眠気覚ましとしても効果的。こちらもエナジードリンクとしておなじみのモンスターです。コンビニやスーパー、ドラッグストアでも手に入るので、二日酔いに困ったらすぐ手に入れられます。

飲料としては大変飲みやすい味で、カフェインの働きで眠気も防止。ここぞという時には大変頼りになる1本です。

カフェイン含有量 40mg。

二日酔いドリンク(果汁・トマトジュース)の人気ランキング

続いて低血糖症に効果のある、果汁・トマトジュースをご紹介します。この後はミネラルウォーターやスポーツドリンクも登場しますので、ぜひ併せて参考にしてくださいね!

3位 伊藤園 理想のトマト 1,380円 (税込)

無添加で安心のトマトジュース。肝臓の働きをサポートしてくれるトマトをふんだんに使ったトマトジュースです。砂糖と食塩を含んでいないので無添加として飲めます。

糖度が9度の完熟トマトだけを使っていますので、フルーツジュースのような優しい甘さがあり、飲みやすいと好評。トマトジュースが苦手な方でも無理なく飲めることと思います。

2位 JAおおいた つぶらなカボス 2,590円 (税込)

果糖とハチミツで二日酔いに最適。大分県産のかぼすを使ったフルーツジュースです。スッキリとした飲み口なので柑橘系のような酸っぱさはなく、胃がもたれているときにもおすすめです。

このジュースには二日酔いに最適なハチミツが含まれているので、より効果的と言えるでしょう。ビタミンCも含まれているので栄養補給の必要な身体にはぴったりです。

1位 カゴメ トマトジュース食塩無添加 2,472円 (税込)

食塩無添加で血圧高めでも安心。血圧が高めの方は食塩の摂取量も気になるところですが、このトマトジュースは食塩を含んでいないので安心。

濃縮トマトを100%使用しており、トマトの栄養価をそのまま味わうことができます。またコレステロールにも効果的なので、お酒と一緒に脂っこいものをよく食べるという方にもうってつけ。

胸焼けするような感じもなく、飲みやすいと口コミでも評判のジュースです。

二日酔いドリンク(ミネラルウォーター)の人気ランキング

ここからは辛い吐き気の緩和に役立つミネラルウォーターをご紹介します。続けてスポーツドリンクや予防に効果的なドリンクも登場しますよ。

 3位 サントリー 天然水 南アルプス 780円 (税込)

厳選された天然の水でいつでも飲みやすい。南アルプスの天然水は、水源を厳選した天然水。胃酸過多の症状があらわれている時には大変有効で、香料や添加物など余計なものを一切含んでいませんからたっぷり水分補給ができます。

カルシウムやマグネシウム、ナトリウムなども含まれているので栄養不足気味の身体にはぴったりです。

2位 Crystal Geyser ミネラルウォーター 1,048円 (税込)

持ち運びやすい500mlボトルで外出先でも飲める。二日酔いだけれど仕事を休めないという方には、外出先でも飲める500mlボトルタイプがおすすめです。オフィスなどでも気軽に飲みやすいですから、二日酔いの症状緩和に最適ですね。

24本入りでの価格なので、コスパも抜群。二日酔いが治まった後もお風呂上りやスポーツ後の水分補給用として飲めるので、ストックしておくのも良いですね。お酒を飲む機会が多めの方におすすめします。

1位 キリンビバレッジ アルカリイオンの水 865円 (税込)

そのまま飲むだけでなく、料理にも使えて便利。アルカリイオンの天然水は、飲料水としてはもちろん、料理にも使いやすいミネラルウォーターです。まろやかな口当たりで飲みやすく、硬度の高いミネラルウォーターが苦手な方にもおすすめできます。

弱酸性の水なので身体にも優しく、胃もたれや吐き気を伴う二日酔いの時もごくごく飲めますよ。ミネラルバランスにも優れていますので、水分だけでなく栄養も不足いている身体には大変うれしい水と言えます。

二日酔いドリンク(スポーツドリンク)の人気ランキング

続いて、スポーツドリンクの人気ランキングをご紹介します。この後の予防用ドリンクもぜひチェックしてくださいね。

3位 コカ・コーラ アクエリアス パウダー 464円 (税込)

溶かすだけですぐ飲める。保存用にもパウダー状のアクエリアスは、水に溶かすだけで1L分を5回作れる便利なスポーツドリンク。脱水症状を伴う二日酔いの症状が出ている時は、サッと準備するだけですぐに摂取できます。

水分補給は多めにした方がいいので、1袋で1Lも作れるのは嬉しいですね。残ったパウダーは液体と違って保存が利くので、たまにしかお酒を飲まないという方にもぴったりではないでしょうか。

2位 大塚製薬工場 オーエスワン 7,580円 (税込)

熱中症対策にも効果的な経口補水液。OS1は夏の熱中症や脱水予防用に人気のドリンクですが、二日酔い時にもおすすめです。脱水症状になると水分だけでなく電解質も不足しますが、この水はバランスよく補ってくれるので効率良く脱水症状を緩和できます。

軽度から中程度の脱水に有効ですので、二日酔いによる脱水症状がやや強めに出ている時にもおすすめできます。

 1位 大塚製薬 ポカリスエット パウダー 518円 (税込)

水分と電解質を素早く補給、飲みやすさも抜群。スッキリとした甘さで飲みやすいスポーツドリンクの定番、ポカリスエット。こちらもパウダータイプなのですが、1袋で10L用ですから大容量。

小分けされたタイプとは違い、お好みの量の水に好きな分量を溶かして作ることができます。

これなら、もう少し薄味で飲みたい方や濃いめで飲みたい方も調節しやすいですよ。スポーツや入浴の後、また夏場の水分補給など多くのシーンで活躍するので、1つストックしておくと便利です。

二日酔いドリンク(予防)の人気ランキング

最後に、二日酔いの予防用に販売されている二日酔いドリンクをご紹介します。お酒を飲む時にぜひ取り入れてみてください。

3位 ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 レバープラス 8,240円 (税込)

3種類のウコンで肝臓の働きをサポート。春ウコン・秋ウコン・紫ウコンの3種類のウコンを配合したレバープラスは、お酒を飲む機会の多い方に最適なドリンク。二日酔いの症状が出てからはもちろんのこと、お酒を飲む前に摂取しても効果を発揮してくれます。

コンビニやドラッグストアでも販売されているので、急な飲み会が入った日でもすぐに手に入れることができますよ。

2位 日本薬剤株式会社 キングファイトウコン 2,900円 (税込)

飲む前に摂取して二日酔い防止。ウコンだけでなく果糖やビタミンCなどもたっぷり含まれた二日酔いドリンクです。お酒を飲む前に摂取するタイプで、アルコールの前に飲んでおくと二日酔いを防止します。

他のウコン配合ドリンクよりもクルクミンを3倍も多く含んでおり、1本あたりの価格も手ごろ。カロリーも控えめですので、女性にもおすすめできます。

1位 ハウスウェルネスフーズ ウコンの力ウコンエキスドリンク 799円 (税込)

CMでもおなじみ。翌朝が楽になると好評。お酒の席の前に、二日酔いにならないためのお守りとして飲んでいる方も多いウコンの力は、二日酔いになる可能性をグッと下げてくれる頼もしいドリンクです。

スパイス研究に力を入れてきたハウスならではの、研究に裏付けられたウコンを配合。ウコンの持つ苦みも抑えられているので飲みにくさもありません。

またスタンダードなテイストの他に、カシスやパイン&ピーチといったジュースに近い味わいのものも販売されているので、あなたにとって最も飲みやすい味を見つけてみてはいかがでしょう。

スポーツドリンクを飲むタイミングは飲酒直後を避けて

二日酔いドリンクは、飲むタイミングも重要です。ポカリスエットやアクエリアスは吸収力が高いことで有名ですが、実は「分解されていないアルコールも一緒に吸収してしまう」のだとか。そのため、飲酒直後にスポーツドリンクを飲むとかえって酔いを進行させてしまう可能性があります。

まずは水を飲んで様子を見て、落ち着いたころにスポーツドリンクを飲むとより効果的ですよ。

ウコンはサプリメントでの摂取も効果的

飲酒後や飲酒前にドリンクで摂取しても効果的なウコンですが、日頃からサプリメントで摂取しておけばより効果が期待できます。特にお酒を飲む機会の多い方やお酒好きな方は、ぜひサプリメントも検討してみてください。

まとめ

二日酔いに効果のあるドリンク、いかがでしたか?ドリンクを選ぶ際に重要になるのは「自身がどのような症状なのか」そして「症状の原因は何なのか」を知っておくこと。どれも一定の効果が期待できるドリンクですが、症状に合わせた成分を摂取しなければ本来の効果を発揮してくれません。
症状に合わせたドリンクを選んで、またお酒もほどほどにして二日酔いを防止してみてくださいね。

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